1名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:06:51.750
生卵60gあたりの栄養成分
エネルギー：91kcal
【三大栄養素】
たんぱく質：7.38g
脂質：6.18g
炭水化物：0.18g
【ミネラル】
ナトリウム：84mg
カリウム：78mg
カルシウム：30.6mg
マグネシウム：6.6mg
リン：108mg
鉄：1.08mg
亜鉛：0.78mg
銅：0.05mg
【ビタミン】
ビタミンA：90μg
ビタミンD：1.08μg
ビタミンE：0.6mg
ビタミンK：7.8μg
ビタミンB1：0.04mg
ビタミンB2：0.26mg
ナイアシン：0.06mg
ビタミンB6：0.05mg
ビタミンB12：0.54μg
葉酸：25.8μg
パントテン酸：0.87mg
ビオチン：15μg
2名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:09:12.140
平均して一日3個くらい食ってるな
3名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:10:47.650
納豆とどっちが上？
4名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:11:48.140
またTVからネタ拾ってきたのか中電
5名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:12:09.040
卵というか鶏様だな
6名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:14:27.500
一日にどんだけ摂取したらいいのか表示を義務化してほしいわ
7名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:16:07.060
本当に神かなんかが作ったとしか思えない完全食っぷりだな
8名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:17:13.560
完全食っつーかまあ命丸ごとみたいなもんだし
9名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:17:18.060
ビタミンＣがないじゃん
10名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:18:25.500
100歳以上生きてずっと健康でいられた海外の女性が若い頃に医者に1日に2個卵を食べなさいと言われてずっとそれを守って食い続けたそうだよ
でも寿命や病気って遺伝とかの影響が大きいんだろうけどね
11名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:18:26.200
12名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:19:42.170
なんで「えっ」なんだよ
そんな書き込みだったのか？
13名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:20:31.580
ゆで卵と生卵って栄養素変わってくるんだよな
14名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:21:14.640
>>4
テレビが卵推しなんてするわけない
スポンサー構造を考えろ 15名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:25:34.300
納豆1パックとどっちが上か教えてくれ
16名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:27:55.050
17名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:29:06.430
ゆでたまご食べると下痢になる
18名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:29:07.730
19名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:31:24.020
対抗できるのって全世界探しても納豆ぐらい？
アスリートの私生活密着見てるとほぼ例外なく1日のどこかで卵丸呑みしてるけど
アイドルの密着見てると大抵納豆が出てくるんだよな
20板チョコふわふわ子2018/05/21(月) 07:33:48.220
卵って黄身がヒヨコになるんじゃなくて白身がヒヨコになるらしいな
21名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:34:41.520
アイドルが納豆食うのは美容のため
上戸彩も常に納豆何パックも持ち歩いてるのひそかに有名
剛力もそう（この人の場合この目で見た）
22名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:37:28.110
ある意味肉を食うよりグロい行為だと思うんだけどね
ベジタリアンで卵食べるのが駄目でってやつもいるのかな
23名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:37:45.750
同じ完全食でも卵じゃなくて納豆を選ぶのは
卵は栄養配合的にめちゃ筋肉つきやすくなるからか
24名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:41:53.380
鶏卵と納豆の凄さって意外と認知されてないよな
広く認知されるようになったらサプリとか売れなくなるよな
25名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:44:43.070
卵と納豆とトマトとブロッコリーと鯖缶食ってればいい
26名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:45:12.660
朝食で卵と納豆と緑茶をコンボしたら昼ぐらいから性欲爆発して困る
仕事に支障が出るレベルだから平日は避けるようにした
27名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:48:23.280
28名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:55:56.370
>>19
生は栄養吸収よくないとのことだぞ加熱することで吸収率上がる 29名無し募集中。。。2018/05/21(月) 07:57:55.760
廃材
30名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:01:23.400
いつも黄身は生で白身だけ火を通してるわ
31名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:12:07.510
ゆで卵でいいじゃん
32名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:18:36.190
チンでできるゆで卵器買ったら楽になったわ
何か作業してる間にレンジに入れておけばすぐ食べられるし
33名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:32:15.320
コレステロール高杉
34名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:32:42.720
健康な人間を食べれば栄養完璧かな？
35名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:35:52.430
食い過ぎは体に悪影響
36名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:36:05.000
37名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:37:22.960
卵かけご飯を発明した日本人すごい
38名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:38:13.260
>>33
>>35
卵のコレは善玉だし白身を加熱すればビオチン吸収阻害もされないし何個でも大丈夫です 39名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:42:38.720
きょうもTKG
きのうもTKG
40名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:47:52.750
医者に卵止められてる
41名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:53:36.040
屁が腐った卵の臭いなんだけど
42名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:55:17.620
ハゲないようにするために毎日ゆでたまご3個食べてる
43名無し募集中。。。2018/05/21(月) 08:56:07.460
それ逆に禿げるぞ
44名無し募集中。。。2018/05/21(月) 09:14:21.720
卵アレルギーやねん
45名無し募集中。。。2018/05/21(月) 09:26:36.500
板東英二ハゲてるやん
46名無し募集中。。。2018/05/21(月) 09:29:17.680
>>40
古いジジイの不勉強な町医者先生は未だにそうだろうね
痛風で鶏卵控えろとか平気で言う
プリン体は鶏卵少ない魚卵は鶏卵の数百倍数千倍だから控えるのは常識だけど古い知識のままアップデートされてない 47名無し募集中。。。2018/05/21(月) 09:29:46.640
48名無し募集中。。。2018/05/21(月) 14:38:57.720
49名無し募集中。。。2018/05/21(月) 18:54:42.150
