体重95.6kg 工場バイトの俺が男子中学生並みの肉体を手に入れる方法 ->画像>10枚

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1バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 00:46:52.619ID:77c6JqI40

運動系は既に肉体労働ドカタなので無いものとする
食事制限やサプリでアドバイスくれ

befor
体重95.6kg 工場バイトの俺が男子中学生並みの肉体を手に入れる方法 ->画像>10枚

after

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:47:57.284ID:ZjUVk9SOM

えっちだ...w

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:48:45.754ID:IH0pPaOU0

間食やめて飲み物は水だけにしたら痩せたよ

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:49:15.398ID:XdWWbi2H0

まず腹の毛を剃って顔のブツブツ治してからだな
肌に優しいカミソリとケチらずに大人ニキビ用の洗顔化粧水乳液位は明日買ってこい

5バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 00:49:33.776ID:77c6JqI40

>>3
間食はしまくってる
今日もエクレア、唐揚げ棒とかいろいろ食って
ジュースは午後の紅茶

6バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 00:50:28.038ID:77c6JqI40

>>4
ビオレの洗顔は使ってるよ
メンズじゃない普通のやつ

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:52:01.765ID:kYZ9+eYc0

>>1
グロ

ハイパーグロ

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:52:14.128ID:m+03LcyHa

>>5
痩せる気ねーだろ

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:53:33.747ID:kYZ9+eYc0

運動系は無しって何だよ
運動しなくて痩せるわけねーだろ
ジム行け
そして顔のニキビなんとかしろ

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:53:41.768ID:t5UhgEou0

摂取カロリーを少しずつ減らしてけ

11バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 00:54:22.886ID:77c6JqI40

>>9
ニキビの原因ってタバコとオナニーどっちにあると思う？

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:55:44.229ID:kDjfICM00

野菜と鶏胸肉と納豆だけ食って生活すればいい

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:56:01.007ID:frxBNJIQ0

　　　彡　⌒　ミ
　　　（　´・ω・｀）
　　　/　　　　　ヽ
　　 / /　　　　ヽ|
　　（_二つ　　　）
　　 |　　　　　イ
　　 |　　l⌒ヽ　ヽ

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:56:11.684ID:kYZ9+eYc0

>>11
何でその二択なんだよ
オナニーは関係ないでしょ
油ものと不摂生、不潔が原因
ちゃんと風呂入ってんのか？

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:56:28.184ID:imfJDid8H

>>11
タバコもオナニーも欠かさない俺がお答えすると不衛生さ以外無い

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:56:39.711ID:cMNtr5Pu0

ナマポムか？

17バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 00:56:40.693ID:77c6JqI40

>>9
理由は既に書いてる
底辺派遣工場ドカタだから
むしろ筋肉のクールダウンが必要

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:56:48.248ID:1zT5tnjk0

顔汚すぎだろ…
顔だけは思春期の厨房だな

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:57:34.517ID:kYZ9+eYc0

>>17
贅肉の下には筋肉ついてんの？

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:58:07.778ID:/wlHRj2z0

腹以上に顔面やべぇでしょ

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:58:44.707ID:frxBNJIQ0

　　　　　　　　　ぅぐぉぇっぷ
　　　　　〃⌒ ヽ
　　　　　/　　rノ　ｹﾞﾛｫｫｫｫｫ
　　　　Ο Ο＿）;:ﾟ｡ｏ;:,.
　　　　:::::::::::;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:59:09.247ID:7sty+uX/0

不潔感がやべぇんだけど

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 00:59:38.190ID:XdWWbi2H0

>>6
もうデパコス使って食い物に金かけれないようにすればいいんじゃね?
痩せるしニキビなくなるし一石二鳥じゃん

24バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 00:59:57.334ID:77c6JqI40

>>10
やっぱカロリーを減らす、間食をなくす、ジュースを辞めるってとこなのかな。
>>14
風呂はいってるし洗顔もしてるんだけどな、
タバコはビタミンcが無くなるらしい

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:00:05.934ID:kYZ9+eYc0

有酸素運動は必要じゃないの
ランニングとか

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:00:41.353ID:frxBNJIQ0

来世に期待

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:00:43.206ID:t5UhgEou0

クールダウンは軽い運動やストレッチで行うもんだろ

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:01:23.512ID:kYZ9+eYc0

>>24
食事と生活習慣をまともにしたほうがいい
そういうところまで底辺にしたらいかん

29バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:04:19.041ID:77c6JqI40

>>27
それならいいかもね、コンビニまで歩くようにするとかならやってみたい

30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:05:02.880ID:0axUyvnq0

>>1
二枚目左の方のやつ女性化乳房だな

31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:06:51.207ID:kYZ9+eYc0

>>1が目指すべきはこれ

体重95.6kg 工場バイトの俺が男子中学生並みの肉体を手に入れる方法 ->画像>10枚

32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:08:38.845ID:6dgT2BsDa

>>1
俺もダイエットしたいと思ってるから一緒に頑張ろうぜ
まず明日から

33バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:10:22.970ID:77c6JqI40

>>31
こいつ格闘やってんだろ
マッチョよりガリがいいんだよ

34バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:11:20.816ID:77c6JqI40

>>32
そうだな
仕事すれば500gくらい落ちるからね
汗で落ちてるだけかもしれないけど

35バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:13:09.030ID:77c6JqI40

とりあえず、使えそうなのは
間食とジュース禁止だね
あとニキビ治すためにとりあえずタバコの本数減らしてビタミンcサプリ採るか

36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:14:48.562ID:kYZ9+eYc0

>>33
仕事が筋トレならガリは無理だろ

37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:16:00.728ID:gAHNDmYk0

>>31
詳しく

38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:16:10.928ID:yNIeFqq+a

えっど///

39バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:16:22.463ID:77c6JqI40

>>36
筋肉的にはたぶん腹筋あんま使わないからいける

40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:17:10.738ID:kYZ9+eYc0

>>37
さっきどっかのスレで拾った

41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:18:00.361ID:kYZ9+eYc0

ガリになりたいだけならとにかく減らすことじゃね
糖質制限とか

42バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:19:48.909ID:77c6JqI40

>>41
米は日本人の誇りだから食べないわけにいかない
あと炭水化物減らすと体臭がきつくなるのも

43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:21:31.370ID:AgbCQcYFp

すでに過剰摂取なものを減らすんだよ
体臭がとか米はとかは逆に食わなすぎなやつに食わせるために言うセリフだよ

44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:23:24.549ID:wmRMXa1wM

食いすぎは誇りじゃなくて恥だから食うな
デブでいる間は餓死しないから一食につき角砂糖一個で過ごせ

45バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:24:09.923ID:77c6JqI40

>>43
そっか、食いすぎって自覚が無いのかもしれない

46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:24:34.625ID:nphj+8iu0

つーか土方じゃないよな1って
なんで工場バイトを土方と言ってるんだよ

47バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:24:57.562ID:77c6JqI40

よし、明日からカロリー制限するから
コンビニ飯買うときもカロリー見る
あとは睡眠とるために寝る

48バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:25:42.179ID:77c6JqI40

>>46
本物の土木の人いたら悪かったわ
肉体労働のイメージで使った

49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:26:47.135ID:nphj+8iu0

どんなハードな作業してんの？

50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:29:18.381ID:LcHKB8ZE0

それぐらいの体重だったら
間食とかおかし食べずに食事量を適量にしただけで10キロは簡単におちると思うけど

51バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:29:29.080ID:77c6JqI40

>>49
8時間立ち仕事でしゃがんだり歩いたりするのを繰り返す
俺は気にしてないけど、最初に歩数の説明もあったな。

52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:45:52.036ID:XdWWbi2H0

工場ってもちろん配属先によるけどそんな激しい運動しないぞ

53バイトsine ◆i4xhb.rYVE 2020/01/27(月) 01:48:29.704ID:77c6JqI40

>>52
俺にはアレを激しくないって言うのは無理だわwwww
明日も辛いから寝るわ

54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:50:41.775ID:AoWvuzb8d

あまりおれと体重かわらんけど体型賀まったくちがうな

55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/01/27(月) 01:56:57.353ID:f5/xOlTM0

タバコ吸うし工場勤務だしオナニーもするし風呂3日に1回くらいしか入らないけどニキビなんてないぞデブだからだろ

56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします(薔薇の都リリン)2020/01/27(月) 02:01:27.349ID:QfFdCM3w0

顔のブツブツは皮膚科行って治せあと菓子食うなブツブツの原因はチョコとかクリームに含まれてる油が原因